Neujahr neue Ideen für gesunde Ernährung

Es ist nicht zu leugnen, dass nach der festlichen Zeit alle bereit sind, eine Pause von ungesunden Lebensmitteln zu machen, und dies ist wahrscheinlich der Grund, warum viele Menschen eine Neujahrsbeamten erlassen, um Gewicht zu verlieren oder gesündere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Leider müssen Sie wie die meisten Neujahrsvorsätze viel Willenskraft haben, um sich an sie zu halten, da es leicht ist, abgelenkt zu werden.

Wenn es um Essen geht, ist es eine der besten Möglichkeiten, einige einfache Regeln zu befolgen, um auf dem Laufenden zu bleiben. Mit diesen Tricks in Ihrem Ärmel, wo immer Sie in der Welt sind, wissen Sie, dass Sie sich an Ihre Neujahrsvorlösung halten können. Um jedem zu helfen, der dieses Jahr neue Ideen für gesunde Ernährung sucht, Britische Essentials habe eine hilfreiche Liste zusammengestellt.

Stellen Sie sicher, dass Ihre neue Ernährung nachhaltig ist

Die Art und Weise, wie die meisten Menschen über eine Diät denken, ist völlig falsch. Sicher, zu irgendeinem Zeitpunkt haben wir alle verblassende Diäten ausprobiert und denken, dass sie arbeiten werden. Während Sie kurzfristig einen Unterschied sehen können, sind diese Arten von Diäten nicht aufrechtzuerhalten und Sie können fast garantieren, dass Sie vom Wagen fallen werden.

Probieren Sie in diesem Jahr eine gesündere und nachhaltigere Methode. Konzentrieren Sie sich auf die Erhöhung der körperlichen Aktivität und die einfach gesündere Lebensmittel. Dies ist etwas, das wirklich einfach zu tun ist und auch unglaublich effektiv sein kann.

Seien Sie sich der vernünftigen Swaps bewusst

Wissen ist Macht in der Welt der gesunden Ernährung. Je mehr Sie über die Lebensmittel wissen, die Sie im Moment essen und auch was noch da draußen ist, desto bessere Entscheidungen können Sie treffen. Sie müssen sich nicht von all den Lebensmitteln verabschieden, die Sie lieben. Versuchen Sie einfach, Alternativen zu finden, die für Sie möglicherweise besser sind.

Versuchen Sie, weiße Nudeln und Brot gegen gesündere Vollkornprodukte auszutauschen. Sie können auch gesättigte Fette wieder abschneiden, indem Sie Snacks wie Kuchen und sprudelnde Getränke für nahrhafte Gemüsestangen und Wasser ersetzen.

Verlassen Sie sich weniger auf bequeme Lebensmittel

So viele Menschen verlassen sich auf schnelles und einfaches Essen, um den Tag zu überstehen. Egal, ob es sich um eine Tüte Chips, ein Paket Kekse oder eine Mikrowellenmahlzeit handelt, diese Convenience -Lebensmittel sind nicht immer gut für Sie. Auch wenn ein Paket dafür einsetzt, dass es leider „gesund“ ist, wenn es in diese Kategorie fällt, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall.

Eine wirklich einfache Möglichkeit, sich an Convenience Foods zu bekämpfen, besteht darin, vorauszudenken. Wenn Sie wissen, dass Sie während der Mittagszeit aus dem Haus sein werden, machen Sie im Voraus etwas, das Sie mitnehmen können.

Halten Sie Ihre Schränke voll

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Menschen ihre Schränke vollständig ausräumen, wenn sie eine neue Diät beginnen. Viele denken, wenn es kein Essen im Haus gibt, können sie nicht essen, was sie nicht sollen. Obwohl dies für manche Menschen funktioniert, ist es nicht sehr häufig, die Mehrheit der Menschen wird am Ende in ein Geschäft gehen, um Snacks zu erhalten oder ein Mitnehmen zu rufen.

Ziel ist es, Ihre Küche von den richtigen Lebensmitteln zu halten. Füllen Sie Ihre Schränke mit langen, gesunden Snacks und stellen Sie sicher, dass Sie immer Obst und Gemüse in Ihrem Kühlschrank haben. Wenn Sie etwas essen möchten, haben Sie viele gute Optionen zur Auswahl.

Planen Sie, bevor Sie mit dem Einkaufen beginnen

Wenn Sie sich ohne Liste oder eine Vorstellung von den Mahlzeiten, die Sie vornehmen werden, in den Laden zu wundern, ist es, sich zu scheitern. Impulskauf kann schädlich sein, wenn Sie versuchen, gesündere Lebensmittel zu essen. Sie können fast garantieren, dass Sie das Geschäft mit Lebensmitteln verlassen, die Sie nicht gekauft haben sollten.

Machen Sie immer einen Speiseplan und überlegen Sie, was Sie in den nächsten Tagen essen werden, bevor Sie zu einem Lebensmittelgeschäft gehen. Dies hilft Ihnen, Versuchungen zu vermeiden und nur das zu kaufen, was Sie wirklich brauchen, sondern auch Geld sparen kann.

Beginnend mit diesen neuen Ideen für gesunde Ernährung das Jahr

Allein diese fünf Tipps können die Art und Weise, wie Sie das Essen betrachten, vollständig verändern und Ihnen helfen, sich in diesem Jahr an Ihre Neujahrsvorsätze zu halten. Gesunde Ernährung muss nicht schwierig oder eine lästige Pflicht sein. Genießen Sie es, erstaunliche Essen zu sich zu nehmen und die Wortdiät abzuwecken.

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